«Старость — это запланированная радость» — Сергей Шаповалов главный внештатный онколог ЕАО

Неделя здорового долголетия (в честь Международного дня пожилого человека 1 октября) объявлена Минздравом РФ с 30 сентября по 6 октября.

В рамках проекта онкологического диспансера и детской больницы ЕАО Сергей Александрович даст рекомендации по сохранению здоровья в пожилом возрасте.

«Сам я человек солидного возраста. До сих пор работаю, успешно оперирую в онкологическом диспансере ЕАО.  Для хорошего самочувствия и укрепления уже немолодого организма необходимо соблюдать несколько правил. Вот, что я бы рекомендовал:

Прогулки, для укрепления мышечно каркаса, кардио-стимуляции. Обязательно гулять в новых местах, смена маршрута тренирует мозг, улучшает память.

Убрать из жизни любую табачную продукцию. Она несёт только болезни, плохое состояние здоровья и смерть на десятки лет раньше чем предполагалось.

Убрать алкоголь — он вообще не нужен, тем более стареющему организму.

Найти круг по интересам и общаться, обязательно общаться!

Проходить диспансеризацию.

Изменить пищевые привычки, употреблять побольше овощей, фруктов. Сейчас есть возможность выращивать подоконниковую зелень, огурцы, помидоры, редис. Это и деньги сэкономит и кушать полезно позволит.

Любите себя, покупайте себе новую одежду, а не донашивайте то, что есть. Посещайте баню, плавайте в бассейнах, освойте интернет, социальные сети для общения. Занимайтесь йогой, танцами, пойте песни, да мало-ли интересных и приятных занятий.

Будьте здоровы, мои молодые старики и поздравляю с наступающим праздником — Международным днём пожилого человека», — сказал хирург онкологического диспансера ЕАО, Главный внештатный онколог области Сергей Шаповалов.

#онкодиспансерЕАО #детскаябольницаЕАО #недайсебезаболеть

 

Лечение онкологических больных в Биробиджане и Еврейской автономной области