Неделя здорового долголетия (в честь Международного дня пожилого человека 1 октября) объявлена Минздравом РФ с 30 сентября по 6 октября.
В рамках проекта онкологического диспансера и детской больницы ЕАО Сергей Александрович даст рекомендации по сохранению здоровья в пожилом возрасте.
«Сам я человек солидного возраста. До сих пор работаю, успешно оперирую в онкологическом диспансере ЕАО. Для хорошего самочувствия и укрепления уже немолодого организма необходимо соблюдать несколько правил. Вот, что я бы рекомендовал:
Прогулки, для укрепления мышечно каркаса, кардио-стимуляции. Обязательно гулять в новых местах, смена маршрута тренирует мозг, улучшает память.
Убрать из жизни любую табачную продукцию. Она несёт только болезни, плохое состояние здоровья и смерть на десятки лет раньше чем предполагалось.
Убрать алкоголь — он вообще не нужен, тем более стареющему организму.
Найти круг по интересам и общаться, обязательно общаться!
Проходить диспансеризацию.
Изменить пищевые привычки, употреблять побольше овощей, фруктов. Сейчас есть возможность выращивать подоконниковую зелень, огурцы, помидоры, редис. Это и деньги сэкономит и кушать полезно позволит.
Любите себя, покупайте себе новую одежду, а не донашивайте то, что есть. Посещайте баню, плавайте в бассейнах, освойте интернет, социальные сети для общения. Занимайтесь йогой, танцами, пойте песни, да мало-ли интересных и приятных занятий.
Будьте здоровы, мои молодые старики и поздравляю с наступающим праздником — Международным днём пожилого человека», — сказал хирург онкологического диспансера ЕАО, Главный внештатный онколог области Сергей Шаповалов.
#онкодиспансерЕАО #детскаябольницаЕАО #недайсебезаболеть
