В рамках проекта Детской больницы и Онкологического диспансера ЕАО «Не дай себе заболеть», расскажем какие фрукты и овощи снижают вероятность заболеть онкологическими заболеваниями
Виды рака и соответствующие фрукты/овощи:
— Ягоды (черника, малина, клубника) — Предотвращает: Рак молочной железы и кишечника. — Как: Содержат антоцианы и витамин C, которые обладают антиоксидантными свойствами, защищающими клетки от повреждений.
— Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты) — Предотвращает: Рак пищевода и желудка. — Как: Содержат лимоноиды и витамин C, которые могут предотвратить рост раковых клеток.
— Крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста) — Предотвращает: Рак легких, толстой кишки и мочевого пузыря. — Как: Содержат глюкозинолаты, которые могут активировать защитные ферменты в организме.
— Лук и чеснок — Предотвращает: Рак желудка и простаты. — Как: Содержат аллицин, который обладает противораковыми свойствами и поддерживает иммунную систему.
— Помидоры — Предотвращает: Рак простаты. — Как: Ликопин, содержащийся в помидорах, борется с оксидативным стрессом и уменьшает воспаление.
— Сладкий перец — Предотвращает: Рак легких и ротоглотки. — Как: Высокое содержание витамина C и каротиноидов помогают укрепить иммунитет и защищают клетки.
— Фрукты с высоким содержанием клетчатки (яблоки, груши) — Предотвращает: Рак толстой кишки. — Как: Клетчатка способствует регулярной работе кишечника и помогает выводить токсины.
Регулярное включение этих продуктов в рацион может снизить риск развития некоторых видов рака благодаря их уникальным питательным веществам и антиоксидантам.
#недайсебезаболетьЕАО #онкодиспансерЕАО #детскаябольницаЕАО #фруктыовощирак
